bien dans sa peau avant l'été

Encore quelques mois, et c'est l'été : Soleil, plage... tenues légères et maillots de bain.
Envie de se sentir belle et bien dans sa peau ? voici quelques conseils et bons plan pour être plus que parfaites et désirables des pieds à la tête.

Du sport au quotidien

Marcher au moins vingt minutes par jour, préférer les escalier dès que possible à l'ascenseur... c'est le minimum exigé pour perdre du poids.

Bouger davantage peut suffire à vous faire maigrir. À force de régularité, vous créez une routine qui se transforme en plaisir en favorisant la production d'hormones du bien-être : la sérotonine.

Marchez, courez ou dansez... vous serez plus heureux, plus performant donc plus apte à maigrir plus facilement.

Une vraie motivation

Pour réussir un régime, il ne suffit pas d'avoir les bonnes raisons : il faut surtout avoir la bonne énergie de le suivre.

Il est possible de fabriquer sa motivation en se fixant un objectif et en se répétant régulièrement qu'il est possible de l'atteindre. C'est une stratégie de tous les instants à mettre en place et y penser c'est déjà faire un bonne partie du chemin.

Profiter des aliments stars

Le vrai danger ce sont les graisses et les sucres. Si l'on veut maigrir il faut diminuer les sucres et les graisses et booster les protéines (viandes, poissons, laitages, etc...)

En dessert, dans un yaourt ou préparé en porridge ou en galette il y a l'incontournable son d'avoine. Cet aliment riche en fibres solubles gonfle dans l'estomac et vous rassasie mécaniquement. Comme le corps ne dispose pas des enzymes nécessaires à l'assimilation de ces fibres, elles sont éliminées, en partie, par les voies naturelles et emportent avec elles les lipides (gras) et les glucides (sucres) indésirables.
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